माइंडफुल ज़ेन हैबिट्स  (पेपर बैक)

क्या आप खुश, अधिक पॉजिटिव और कम स्ट्रेस्ड महसूस करना चाहते हैं? क्या आप अपने तेज़-तर्रार जीवन से चिंतित या अभिभूत महसूस करते हैं? क्या आप अनहैप्पीनेस के साइकिल को तोड़ना चाहते हैं और आंतरिक शांति प्राप्त करना चाहते हैं? यदि आपने इनमें से किसी एक प्रश्न का उत्तर दिया है, तो यह पुस्तक आपके लिए है। मैनुअल विला, स्पेन्स माइंडफुलनेस और ज़ेन एक्सपर्ट, और कई इंटरनेशनल बेस्टसेलर्स के लेखक मार्क रेक्लाउ, आपको माइंडफुल ज़ेन हैबिट्स लाने के लिए सेना में शामिल हो गए हैं। क्या हम सच में 30 दिनों में अपना जीवन बदल सकते हैं? हाँ, हम अपनी आदतों को बदल सकते हैं और दिन-ब-दिन थोड़ी अलग तरह से काम कर सकते हैं। अत्यधिक सोच की आदत को बदलना, हमारी भावनाओं को पर्याप्त जगह न देने की, हमारे शरीर को न सुनने की दिनचर्या को तोड़ना और बहुत कुछ वास्तव में हमारे जीवन को बदल सकता है।