नुतराज सूरजमुखी के बीज  (200 g)

सूरजमुखी के बीज न केवल पौष्टिक होते हैं, बल्कि ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत भी होते हैं। इनमें थियामिन (विटामिन बी1), नियासिन (विटामिन बी3), आयरन, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज़ शामिल हैं जो हमारे शरीर को ऑप्टीमल फंक्शनिंग बनाए रखने में मदद। इसके अतिरिक्त ये अनसेचुरेटेड फैट में हाई होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और टोटल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन स्वादिष्ट स्वस्थ स्नैक्स को अकेले खाएं, या उन्हें ट्रेल मिक्स में जोड़ें या अनाज और सलाद के ऊपर छिड़कें।