Il Metodo Butterfly  (Italian, Paperback, Grisendi MR Luca)

Un piano di allenamento specifico di 12 settimane con schede di allenamento che ti spiegheranno come allenarti efficacemente a casa. COSA DICONO DEL METODO BUTTERFLY: "Ciao luca sono Francesca: ) volevo dirti che mi sono liberata della fame nervosa e dell'ansia, mi sono inscritta in palestra per socializzare un po' e mi hanno fatto i complimenti per la base muscolare (ottenuta grazie a te ) ma soprattutto sto seguendo senza problemi la paleo dieta che mi sta aiutando molto . Sono fuori casa tutto il giorno e sono piena di energia, grazie per avermela fatta conoscere puo cambiare la vita fa stare bene: ) ti ho scritto per ringraziarti e per un piccolo saluto: ) buona giornata." -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- "Ciao a tutti ragazzi! Vi voglio dire che girando sul web ne ho letto di tutti i colori, chi dice di allenarsi 5-6 volte a settimana chi di allenarsi una solo volta a settimana con gli esercizi base e chi dice di mangiare come un pazzo per poi mangiare come un anoressico per dimagrire. Dopo un anno di palestra nel quale mi sono allenato tutti i giorni e mangiato come un anoressico o come un pazzo, ho trovato su Youtube un canale chiamato Luca Grisendi che mi ha dato una nuova mentalita riguardo all'allenamento e all'alimentazione e devo dire che mi sono trovato benissimo! Consiglio quindi a chiunque di farsi seguire da Luca poiche e sempre disponibile e cordiale! Infine un consiglio generale a tutti: non vedete l'allenamento o la "dieta" come una cosa forzata ma come uno stile di vita." Riccardo C. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vincenzo Sammaritano "Volevo lasciare un commento riguardo il metodo butterfly di Luca. Sono circa 3 settimane che seguo questo metodo in palestra e devo dire che sto avendo risultati fenomenali! Prima, come tante persone, mi allenavo focalizzandomi sui pesi "su quanto riuscivo a sollevare" con scarsi risultati di crescita muscolare. Adesso, grazie a questo metodo, con il poco peso, numero di serie e ripetizioni elevate, riconosco che il muscolo lavora e sto avendo grandi risultati in poco tempo. Quindi ringrazio di cuore a Luca per i suoi consigli e consiglio a tutti di seguire questo metodo: ) " Vincenzo S. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- "Anche io trovo il metodo Butterfly un'idea assolutamente efficace! Lo sto provando sulla mia pelle da circa 2 mesi e posso sentirmi assolutamente soddisfatto; vi illumino con pochi dati sulla sicura riuscita del metodo del "poco peso a massima intensita"! La mia composizione corporea e cambiata radicalmente in 8 settimane: Massa Grassa: dal 18,8% al 16,9% Massa Magra: dal 36,5% al 37,2% Tutto questo seguendo la Paleo dieta, una buona integrazione e ovviamente il Metodo Butterfly! Consiglio a tutti di farsi seguire da Luca! Provate per credere... Ciao." Stefano -----------------------------------------------------------