UEbungsbuch Achtsamkeit fuer Dummies  (German, Paperback, Alidina Shamash)

Hier koennen Sie Achtsamkeit verstehen, ueben und umsetzen Wuenschen auch Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit in dieser hektischen Zeit? Moechten Sie endlich einmal das ewige Gedankenkarussell anhalten? Shamash Alidina und Joelle Jane Marshall zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach zu erlernende Achtsamkeitsuebungen ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren koennen. Sie lernen, ganz unvoreingenommen das Hier und Jetzt zu betrachten, negative Gedanken fallen zu lassen und positive Gefuehle zu ver staerken. Und schon bald werden Sie ruhiger und gelassener und koennen den Aufgaben Ihres Alltags entspannter entgegensehen. Auf der CD: * Gefuehrte Meditationen zum Krafttanken